Alder: 12 år
Underviser: Ole Stage
Det er sjovt at spille volley!
Når man spiller volleyball, får man rørt hele kroppen, og der er meget få skader. Og man er sammen med andre mennesker på en skøn måde.
Det centrale i denne studiekreds er at spille volley. Vi spiller på udendørs bane. Før vi spiller, skal vi selvfølgelig varme kroppen grundigt op. Derefter skal vi igennem forskellige træningsøvelser: træne de forskellige slag, serv og servmodtagning. Og så spiller vi. Når vi er færdige med at spille, løber vi en tur til stranden og køler os af med en svømmetur.
Der er to former for volley: den almindelige volley, som man normalt spiller i sportshaller med 6 personer på hver side, og så er der beachvolley, hvor man kun er to på hver side. Reglerne er forskellige. Bl.a. er fingerslag mere eller mindre forbudt i beachvolley, så det kan være svært at omstille sig. Planen er dog også at prøve beachvolley – hvis I vil.
Udstyr: Det vigtigste er at beskytte knæene. Det bedste er knæbeskyttere, så man ikke slår sig, når man lander på knæene, men man kan også klare sig nogenlunde med at bruge lange træningsbukser. Udover det kan man klare sig med almindeligt sportstøj inklusive udendørs sko.
Der bliver også lidt teori, som vi kan tage fat på, især hvis det regner:
Volleyreglerne (både indendørs og beach)
- Forskellige taktiske systemer.
Lad os tale om samarbejdet og det sociale. For volley er et socialt spil, hvor man skal få samarbejdet til at fungere. Det gør man ved at opmuntre hinanden og give positivt respons. ’Gode råd’ fungerer nogle gange, men ikke altid. Man kan lære meget ved at snakke om, hvad der egentlig foregår, når man spiller sammen.
Vi skal også tale om hvordan motion og fysisk aktivitet påvirker vores liv og velbefindende.
Om underviseren: Jeg 74 år, er aktiv volleyspiller og træner aktuelt 3 gange om ugen, og håber at kunne blive ved med at spille volley i mange år endnu. Jeg lærte at spille volleyball i gymnasiet, og i de sidste godt 30 år har jeg gået til regelmæssig træning i forskellige klubber. Jeg har også spillet en del turneringer, men går ikke så meget op i det – ”volley skal være sjovt og for alle.”
Kontakt: os@devnet.dk