Hjerte yoga

Alder fra 14 år

Denne form for yoga lære os at åbne ind i hjerte-chakraet, at lande sindet i hjertet og lade hjerte-energien slå rødder gennem kroppen. Du vil lære at bruge armene fra hjertet og dermed balancere evnen til at give og modtage ligeligt. De to hovedprincipper i yoga: Sthira og Sukha kan oversættes til Effort & Ease, og på dansk: Styrke uden spændthed, Afslapning uden dovenhed. Vi kan hele og finde styrke i vores balancerede hjerte-kriger!

 Vi starter dagen med 1 ½ yoga sekvens, derefter en pause til snack/morgenmad, hvorefter vi dykker ind i lidt let yogafilosofi (i dag kendt som Mindfullness). Dette vil skabe en dybere forståelse for de fysiske stillinger og bevægelser til næste dag. Pranayama og meditation flettes naturligt ind i dagen. Vi vil også bruge naturen til at udvide vores modtagerapparat, hvis vejr og vind tillader det…

Ved at sætte fokus på det fysiske hjerteområde kommer der automatisk mere energi og balance i både det fysiske, mentale og emotionelle legeme. Accept og lethed opstår, da hjerte chakraets element er luft. Advarsel: Vær klar til at slippe tungsind og indre drama J

Hvis du har taget mine Livø yoga-uger før er dette en naturlig opfølgning, men alle nye kan følge de enkle instrukser og alternative stillingerne gives til de naturlige niveauer i gruppen.

Medbring gerne yoga måtte, 2 faste tæpper, 2 blokke, et bælte med klik spænde.

Vindjakke og andet let udetøj.

Skriv til mig på: mette@mettekolding.com, hvis du har spørgsmål J

 Mette er kommet på Livø Lejren siden 1982 et par gange i hvert årti.

Hun er uddannet skuespiller, life-coach og yoga lærer,

og er netop flyttet tilbage til Danmark efter 10 år i Californien.

www.energyinmotion.one

www.mettekolding.com